The amount of sugar a person should consume varies, depending on their sex and age. In this article, we look at the recommended intake, as well as how to cut…

People disagree on how much sugar is safe to eat each day. Some say you can eat sugar in moderation, while others recommend avoiding it completely. Source: Daily Intake of…

Source: ผมจะรักษาเบาหวานด้วยการอดอาหารได้ไหม – drsant.com

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่สามารถควบคุมได้การปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องแผนการออกกำลังกายและสูตรอินซูลินอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและทำงานได้ไม่ดี หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้คุณอาจต้องพิจารณาเริ่มรับประทานอาหารที่เป็นโรคเบาหวาน อาหารง่ายๆคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารแคลอรี่ต่ำที่เหมาะสมเพื่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น มีแผนอาหารคร่าวๆสำหรับผู้เป็นเบาหวาน มีอาหารให้เลือกมากมาย แผนเหล่านี้ประกอบด้วยแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทใด แผนอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานตัวอย่างรวมตัวเลือกทั้งสามนี้ไว้ในรูปแบบที่เข้าใจง่าย ตัวอย่างอาหารมักเป็นไปตามหลักการเดียวกัน อาหารที่รวมอยู่ในแผนอาหารเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำ เนื่องจากเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงการผลิตอินซูลินจะเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เซลล์มีสารอาหาร หากน้ำตาลในเลือดต่ำการผลิตอินซูลินจะลดลงและเกิดการตายของเซลล์ อาหารแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ ก็จะช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างอาหารแคลอรี่ต่ำและไขมันต่ำ ได้แก่ ผักและผลไม้สด แผนการรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานยังรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะแบ่งประเภทได้ “คาร์โบไฮเดรตต่ำ” ตัวอย่างอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ ได้แก่ ขนมปังซีเรียลของว่างและบาร์ ตัวอย่างอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ได้แก่ ถั่วเหลืองควินัวลูกเดือยและข้าวบาร์เลย์ อาหารที่มีน้ำตาลสูง ได้แก่ เค้กและบิสกิต การเลือกรับประทานอาหารไม่ควร…

มีคนไทยเป็นเบาหวาน 4.2 ล้านคน มีผู้ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานถึง 1.8 ล้านคน และมีผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานถึง 8.2 ล้านคน คนเป็นเบาหวาน หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน Source: ‘เบาหวาน’ กินอาหารนอกบ้านอย่างไรให้เป็นสุข | Hfocus.org เจาะลึกระบบสุขภาพ